Förkunskaper:
Inga, förälder och barn är tillsammans i vattnet. för barn mellan 2-ca 4 år.

Mål i gruppen:

• Få vattenvana - detta gör vi genom olika lekar, övningar och sånger för att barnen ska få en rolig upplevelse i vattnet.
• Att barnen ska känna att vatten är roligt och inte något farligt, samt att väcka ett intresse för fortsatt utveckling i vattnet.

Förkunskaper:
Kunna vara i grupp i vattnet utan förälder närvarande, minst 4 år och har 70 cm i axelhöjd.
Barn som har gått minisim (behöver inte ha fyllt 4 år) och klarat målen för den gruppen.

Mål i gruppen:

• Doppa huvudet utan problem
• "Bubbla" i minst 3 sekunder med huvudet under vattnet
• Hoppa från kanten i lilla bassängen och landa med huvudet under vattnet
• Våga ligga avslappnat på rygg med tränarens hjälp
• Frånskjut i streamline med ansiktet i vattnet hållandes i platta (glida 5sek)
• Våga vara i stora bassängen med en tränare

Förkunskaper:
Inga. Passar de barn som ej är helt vattenvana och/eller som ej kan simma. 

Mål i gruppen: 

• Baddaren grön, blå och gul, doppingen, sköldpaddan, bläckfisken och livboj blå.
• Simma 10m ryggbenspark själv i stora bassängen utan flythjälpmedel.
• Simma 5m crawlbenspark själv i stora bassängen, rotation till rygg för att andas.
• Hoppa från höga kanten i stora bassängen.
• Bubbla med hela huvudet under vattnet i 4 sekunder.

Förkunskaper:
Grundläggande vattenvana och klarat målen för Baddaren.

Mål i gruppen:

• "Bubbla" i 4 sekunder med huvudet helt under vattnet
• Hoppa från låga kanten i stora bassängen och landa med huvudet under vattnet
• Ta sig fram 10m på rygg med benspark utan flythjälpmedel i stora bassängen
• Simma 5m crawlbenspark på mage med armarna längs sidan och rotation till rygg för att andas.
• Frånskjut i streamline på mage med huvudet under vattnet utan flythjälpmedel
• Flyta 5 sekunder på rygg, vända till mage utan att sätta ner fötterna och räkna till 3 med huvudet under vattnet

Förkunskaper: För att gå i den här gruppen ska barnet ha fyllt sex år eller gått igenom våra tidigare grupper. Barnet ska också ha klarat målen för grupperna Baddaren och Bläckfisken.

Mål i gruppen:

• Flyta i 10 sekunder
• Hoppa från höga kanten där barnet inte bottnar och ta sig till kanten/stegen själv, i stora bassängen
• Hämta föremål på botten i lilla bassängen med båda händerna
• Simma 10 m ryggsim (ryggcrawl) i stora bassängen
• Simma 10 m crawl med ansiktet i vattnet, rotera till rygg för att andas. 
• Jojjon - andas ut med hela huvudet under vattnet-hoppa upp från botten och andas in snabbt-gå ner direkt igen och bubbla. Upprepas 5-10 gånger.

Förkunskaper: 
Simma 10 meter crawl och ryggsim på djupt vatten. Ha klarat målen för Pingvinen.

Mål i gruppen:

• Simma 25 m crawl med ansiktet under vattnet & rotation till rygg för att andas
• Simma 25 m ryggsim(ryggcrawl) på djupt vatten
• Dyka från kanten
• Flyta i 30 sekunder

Förkunskaper:  
Simma 25 meter crawl och 25 meter ryggsim(ryggcrawl) på djupt vatten. Klarat målen för gruppen Fisken.

Mål i gruppen:

• Simma 25 m crawl med inandning åt sidan
• Simma 50 m ryggsim (ryggcrawl)
• Simma 25 m korrekta bröstbentag med platta
• Simma stora fjärilskicken med fenor
• Flyta i 1 minut
• Dyka från låga kanten och behålla streamline i vattnet

Förkunskaper:
Simma 25 meter crawl med andning åt sidan, 50 meter ryggsim(ryggcrawl) på djupt vatten. Ska ha klarat målen för Järnhajen.

Mål i gruppen:

• Simma 50 m crawl med andning åt sidan
• Simma 100 m ryggsim(ryggcrawl)
• Simma 50 m bröstsim med korrekta bentag
• Simma 25 m fjärilskick
• Dyka från kanten bredvid startpallen, behålla streamline i vattnet samt börja kicka/sparka
• Flyta i 1,5 minut

Förkunskaper:
Simma 50 meter crawl, 50 meter bröstsim och 100 meter ryggsim(ryggcrawl) på djupt vatten. Ska ha klarat målen för Silverhajen.

Mål i gruppen:

• Vattenprovet - dyka i, simma 200 m varav 50m ryggsim, göra målgång
• 25 m glidbröstsim med andning, rätt koordination
• 100 m crawl
• Fjärilskickar på mage med andning
• Fjärilskickar på rygg
• Dyka från startpall, börja kicka/sparka i streamline, börja simma med en arm (crawl/rygg start)
• Ryggsimsstart följt av streamline, benspark/kickar och start med en arm
• Grunderna i vändningar

Förkunskaper:
Kunna simma ryggsim (ryggcrawl), crawl, bröstsim(med andning) samt fjärilskickar. Orka simma 200m i. Klara målen för Guldhajen

Mål i gruppen:

• Dyka från startpall-> fjkick/benspark-> 3 crawltag
• Dyka från startpall-> Nyckelhålet-> 2 bröstsimstag
• Ryggsimsstart
• Orka 100m crawl med god teknik
• Orka 100m ryggsim med god teknik
• 50m glidbröstsim med rätt koordination
• Fjärilskickar med andning
• Orka 10m fjäril med fenor
• Frånskjut under vattenytan
• Grundläggande vanliga vändningar

I Ungdomsgruppen tränar vi på tekniken i de fyra simsätten.  Vi lär oss att dyka samt göra vändningar.  

Förkunskaper: Vattenvan och bekväm att simma i stora bassängen.

Mål i gruppen:
Varierar beroende på individ. I ungdomsgruppen kan man fortsätta så länge man vill. Det går också att gå vidare till teknik eller tävlingsgrupp när man är redo för den som önskar.