Förkunskaper:
Inga, förälder och barn är tillsammans i vattnet. för barn mellan 2-ca 4 år.

Mål i gruppen:

• Få vattenvana - detta gör vi genom olika lekar, övningar och sånger för att barnen ska få en rolig upplevelse i vattnet.
• Att barnen ska känna att vatten är roligt och inte något farligt, samt att väcka ett intresse för fortsatt utveckling i vattnet.

Förkunskaper: 
Simma 10 meter crawl och ryggsim på djupt vatten. Ha klarat målen för Pingvinen.

Mål i gruppen:

• Simma 25 m crawl med ansiktet under vattnet & rotation till rygg för att andas
• Simma 25 m ryggsim(ryggcrawl) på djupt vatten
• Dyka från kanten
• Flyta i 30 sekunder

Förkunskaper:
Simma 25 meter crawl med andning åt sidan, 50 meter ryggsim(ryggcrawl) på djupt vatten. Ska ha klarat målen för Järnhajen.

Mål i gruppen:

• Simma 50 m crawl med andning åt sidan
• Simma 100 m ryggsim(ryggcrawl)
• Simma 50 m bröstsim med korrekta bentag
• Simma 25 m fjärilskick
• Dyka från kanten bredvid startpallen, behålla streamline i vattnet samt börja kicka/sparka
• Flyta i 1,5 minut

Förkunskaper:
Simma 50 meter crawl, 50 meter bröstsim och 100 meter ryggsim(ryggcrawl) på djupt vatten. Ska ha klarat målen för Silverhajen.

Mål i gruppen:

• Vattenprovet - dyka i, simma 200 m varav 50m ryggsim, göra målgång
• 25 m glidbröstsim med andning, rätt koordination
• 100 m crawl
• Fjärilskickar på mage med andning
• Fjärilskickar på rygg
• Dyka från startpall, börja kicka/sparka i streamline, börja simma med en arm (crawl/rygg start)
• Ryggsimsstart följt av streamline, benspark/kickar och start med en arm
• Grunderna i vändningar